各位老师、同学：

大家好！心理健康教育中心面向全体在校生免费提供心理咨询服务。随着中心工作开展，我校学生对咨询疏导需求与日俱增，为更好满足大家获得咨询帮助的诉求，提高中心心理咨询工作效率，服务更多同学，中心本学期开展多项团体辅导工作。现做如下说明：

一、何为团体辅导

团体辅导通常由6-12名具有相同求助诉求的组员及1-2名团体领导者组成，通过创设安全、稳定的氛围，围绕特定的主题，定期小组聚会，让大家在小组中谈论自己的困惑、观察体验自己的情感，并学习与解决困惑相关的知识、技能，在学习过程中增加对自己的认识和觉知，并缓解迷茫、焦虑情绪，进而获得成长和改变。

二、团体主题

本学期中心提供的团体辅导主题有：亲密关系团体、时间管理团体、正念练习团体（情绪管理）、自信形体训练营。如果你有相应求助诉求，可选择参加，每人只能报名一个团体。

三、团体报名方式

报名方式见我中心微信公众号，报名截止日期：2019年9月18日

四、不同主题团体介绍

（一）亲密关系团体：

团体目标：通过此时此地的互动，帮助我们“看到”自己怎样创造了关系，又是怎样深刻影响了自己的生活。在团体进程中，稳定、安全的环境和氛围，帮助我们重新诠释对亲密关系的理解。

团体领导者：柳碧婷，心理健康教育中心校外咨询师，就读于中国地质大学(武汉)应用心理学专业，有个体咨询和团体咨询经验，研究生期间系统学习团体咨询与治疗、动力取向心理咨询与治疗等课程。

团体设置：招募组员8人，团体共8次，每次80分钟，每周四下午15:00-16:20（遇法定节假日暂停，预计12月初结束）；中途不增加新成员，按报名先后确定组员；正式入组前，团体领导者与报名者进行一对一的入组访谈。

（二）时间管理团体：

团体目标：体会生命的流逝、时间的飞逝，培养大学生的时间价值感；觉察导致自己无法有效管理时间的原因，获得时间监控感；并了解如何根据自己的实际情况使用恰当的时间管理方法，培养时间管理能力。

团体领导者：徐若瑄，心理健康教育中心校外咨询师，就读于中国地质大学临床与咨询心理学专业，国家三级心理咨询师，拥有近100小时心理咨询经验，系统学习了团体咨询与治疗、动力学取向咨询与治疗等课程，接受多种流派心理咨询及团体辅导的培训，接受中国心理学会注册心里督导师吴和鸣老师督导。

团体设置：招募组员8人，团体共8次，每次90分钟，每周四下午13:00-14:30（遇法定节假日暂停，预计12月初结束）；中途不增加新成员，按报名先后确定组员；正式入组前，团体领导者与报名者进行一对一的入组访谈。

（三）正念练习团体（情绪管理）：

团体目标：学习正念练习方法，学会进入正念生活状态；通过正念练习，减压放松、优化睡眠、管理情绪、提高情商、提升专注力，培育自己的同理心、慈悲心、善心，提升自我关怀能力并增强内在资源。

团体领导者：李梦思，心理健康教育中心专职教师，毕业于华中师范大学临床与咨询心理学专业，拥有超400小时心理咨询经验，研究生期间系统学习团体咨询与治疗、人本主义咨询与治疗等课程，参加中美非结构团体心理咨询与治疗培训，本次练习正念课程由西方著名正念老师：杰克﹒康菲尔德（毕业于常青藤名校、临床心理学博士学位）和塔拉﹒布拉赫（临床心理学博士学位、华盛顿内观冥想社区创始人）共同开发。

团体设置：招募组员12人，团体共10次，每次90分钟，每周四晚上18:30-20:00（遇法定节假日暂停，预计12月中旬结束）；中途不增加新成员，按报名先后确定组员；正式入组前，团体领导者与报名者进行团体式入组访谈。

需准备材料：宽松衣服、瑜伽垫

（四）自信形体训练营：

团体描述：身体可以改变心理。哈佛大学社会心理学家研究显示：一个自信、扩展性的姿势，能够对我们的情绪和状态产生神奇的积极影响。借助简单的高能量姿势，可以帮助我们迅速调整出更好的状态，打造我们的自信心理。本团体通过练习瑜伽，达到改善体态、增强自信的目的。瑜伽带给我们的不仅仅是外在的改变那么简单，它更注重内在，触动人的心灵。如果你希望有个地方放松你的身体，获得更强大的内心，增强自信，获得心灵的滋养，那么就来加入我们吧！

团体领导者：蔡雨桐，学前教育系专职教师、心理健康教育中心兼职老师；李梦思，心理健康教育中心专职教师。本训练课程由郭若曦教练指导开发。

团体设置：招募组员10人，团体共10次，每次60分钟，每周二晚上18:30-20:00（遇法定节假日暂停，预计12月中旬结束）；中途不增加新成员，按报名先后确定组员。

需准备材料：宽松衣服、瑜伽垫